아침형인간 강요하지 마라

오늘은 지금까지도 성실의 대명사로 인식되는 아침형 인간에 대해 생각해 보도록 하겠습니다.

15년 전인가 아침형 인간이 매우 유행이었던 시절이 있었다. 필자 역시 나름대로 아침형 인간이라 자부하던 사람 중 하나였으나 '그렇지.. 나도 아침에 일찍 일어나니까.. 아침형 인간이지..' 정도의 안도감만 느끼고 있는 것이 전부였지 생각해보면 아침에 일찍 일어나긴 하지만 일어나서 딱히 하는 일은 없는 상태였기 때문에 아침형 인간이라 하기에는 여러 가지로 부족한 면이 많았다. 많은 도서에서 아침형 인간을 추천하는 이유는 아침형 인간의 생활이 주는 이득이 분명히 있어서일 것이다.

 

"

남들보다 시간을 생산적으로 쓸 수 있다. 이 과정을 통해 삶을 개선시킬 수 있다. 

"

 

저녁시간을 활용하여 내가 목표한 바를 이루거나 습관적 "시간이 없어서 할 수 없어.." 라는 말을 하지 않을 자신이 있다면 아침형 인간을 강요하지 않는다. 하지만 대부분 저녁시간을 활용하게 되면 시간이 없어서 할 수 없다는 말을 할 수밖에 없기 때문에 많은 전문가들이 아침형 인간을 추천하는 것이다. 그 메커니즘은 다음과 같은데 일단 에너지가 방전된 상태에서 시간을 갖는 저녁보다 아침은 에너지가 가득찬 상태에서 시작하기 때문에 무엇을 하든 효율적이고, 저녁시간은 회사일이든, 집안일이든 하루 일과가 마무리되고 남은 시간을 활용해야 하지만 아침시간은 내가 쓸 시간을 먼저 확보한 이후에 하루 일과가 시작되기 때문에 시간 확보 측면에서도 유리하다. 여러분이 이 글을 읽고 고개를 두 번이상 끄덕이고 아침형 인간에 다시 도전해 볼 의지가 생겼다면 다음의 단계를 주목해 보라.

 

아침형 인간을 쉽게 할 수 있는 1단계

아침에 일어나서 무엇을 하고 싶은지 계획을 세우는 것이 중요하다.. 그러니까 목표관리가 필요하다. 목표가 없으면 아침에 일찍 일어나는 것은 무의미하다. 운동을 한다던지 독서를 하다던지 영어공부를 한다던지 나만의 계획을 세울 필요가 있다. 

 

아침형 인간을 쉽게 할 수 있는 2단계 

저녁 취침시간부터 관리하는 것이 중요하다. 일단 아침에 일찍 일어나기 위해서는 저녁 취침시간을 관리해야 한다. 저녁에 늦은 취침은 피로도를 누적시켜 아침의 기상시간을 늦출 수밖에 없다.

아침형 인간을 쉽게 할 수 있는 3단계

3단계는 1단계와 맞닿아 있는데 목표를 설정할 때 내가 흥미를 느끼고 몰입할 수 있는 주제로 먼저 잡는 것을 권장한다. 운동의 흥미가 1도 없도 일생 운동을 해 본적이 단 한 번도 없던 사람이 아침형 인간이 되어서 운동을 시작한다면 아마 시작조차 못 해 볼 것이다. 여러분이 흥미를 느끼고 있는 분야를 잡아 그 분야와 관련된 목표를 잡고 아침시간에 일어나 그 목표를 향해 집중하는 시간으로 활용을 해 보는 것을 권장한다.

부자나 가난한 사람이나 늙은이나 젊은이나 누구에게나 24시간의 공평한 시간이 주어진다. 시간만큼 공평한 것은 없다. 이제 이렇게 공평하게 주어진 시간을 어떻게 활용하느냐는 사용하는 주체 여러분의 몫이다. 오늘도 여러분의 삶을 응원한다.!!!