전체 글125 40대 중년여성의 10km 마라톤 도전기 40대 중년여성의 10km 마라톤 도전기안녕하세요! 오늘은 제가 10km 마라톤에 도전하게 된 이야기를 들려드리려 합니다. 요즘 건강 관리의 중요성이 날로 커지고 있는데요. 특히 40대 중년 여성으로서, 제 건강을 지키기 위해 어떤 노력을 해야 할지 고민하다가 결국 마라톤에 도전하기로 결심했습니다. 5월 초 열리는 마라톤 대회에 신청을 하였습니다. 40대에 접어들면서 몸의 변화를 실감하게 되었죠. 체중이 불어나기 쉽고, 운동 후 체력 회복도 예전만큼 빠르지 않더라고요. 이런 현실 속에서 건강 관리의 필요성을 절실히 느꼈습니다. 특히 중년 여성의 경우 호르몬 변화로 체중 관리가 더욱 까다로워지기 때문에, 꾸준한 운동이 그 어느 때보다 중요합니다. 마라톤은 단순한 운동을 넘어 체력과 정신력을 동시에 단련할.. 2025. 4. 19. 40대 워킹맘의 미라클모닝 도전기~!!(5시기상, 주식공부, 운동.. 등) 내 나이 40대가 되어 보니 생애도 주기가 있다는 말이 이렇게 실감이 날 수 없다. 20대에는 인생에 대한 불안함이 꽉 차 있는데 그 불안함을 술 마시고 새로운 사람들을 만나면서 해소했던 것 같다. 도로주행을 비교해 보면.. 어느 길로 갈지 아직 정하지 못해 이길 저길 기웃거리는 느낌~!! 30대에는 결혼을 하고 아이를 낳고 직장생활을 하면서 2마리 토끼를 잡기 위해 엄마로 직장인으로 정말 열심히 살았던 시기였던 것 같다. 내가 가야 할 길을 정하고 120km 이상의 속도로 앞만 보고 정주행을 한 느낌. 그렇게 30대에 나의 열정과 에너지를 태우며 살다가 40대가 되어 보니 이제 온전히 나는 어떤 사람인가.. 지금까지 잘 살아왔나.. 앞으로는 어떻게 살아야 하나.. 등의 생각할 여유가 생긴다. 이제 .. 2024. 4. 25. 과거에 대처하는 우리의자세 언젠가부터 만나면 즐겁지가 않은 친구가 있다. 왜 그런지 곰곰이 생각을 해 보았다. 만나면서도 생각해 보고 만나고 돌아와서도 생각해 보고.. 몇 가지 패턴이 보이긴 했다. 내 얘기를 들어주기보다 본인 얘기를 많이 한다. 본인 얘기 중 절반 이상은 부정적인 이야기이다. 과거에 불행했던 이야기를 반복해서 한다. 신기하게 그 친구를 힘들게 하는 사람은 과거에는 부모님 결혼해서는 시어머니 그리고 남편 지금은 아이들 이렇게 가장 가까이 있는 사람들이다. 그리고 힘들게 하는 사람들은 바뀌는 듯 하지만 힘들게 하는 문제는 거의 비슷하다. 그 친구 주변에만 그런사람들이 꼬이는 건가.. 그 친구가 그런 면만 보는 걸까? 그 답을 누가 알겠는가.. 그러나 답은 그리 중요하지 않다. 결국 진실이 무엇이든 결국 나를 제외한 .. 2024. 4. 23. 서울신라호텔 호캉스 비지니스 더블룸 수영장 더파크뷰뷔페 조식 후기 4월 남편생일 5월 내 생일 여러 가지 행사들도 많고 오랜만의 부부만의 오붓한 시간을 즐겨보고자 토요일 1박 2일로 호캉스를 다녀오기로 했다. 아이들을 집에 두고 올 때 조금의 미안함도 있었지만.. 엄마 아빠가 집에 안 오는 것을 너무 좋아하는 두 아들을 보면서 우리 부부도 더 이상의 죄책감은 갖지 않기로 했다. 그리고 앞으로는 종종 부부 둘만의 시간을 더 자주 갖자고 손을 꼭 잡으면서 약속도 해 보았다. 그럼 리뷰 바로 시작~!!! 서울 신라호텔 비즈니스 디럭스 더블룸 후기 토요일 예식이 있었는지 로비에 사람이 참 많았다. 주차장에서 로비까지는 서비스 차량이 자주 있기 때문에 언덕을 올라오시기 힘든 분들이라면 서비스차량을 이용해 보시는 걸 추천한다. 대중교통과도 셔틀버스가 연계가 잘 되어 있어 차를 안.. 2024. 4. 22. 경제 공부를 시작하는 사람들에게 추천하는 도서 5권 나의 인생후반 목표는 '2033년 54세에 순자산으로 30억을 모으고 자본수익으로 600만 원의 파이프라인을 구축하는 것'이다. 일단 이 목표를 구축하는데 '더 마인드'라는 책이 아주 많은 도움이 되었다. 이 책에서는 내가 이루고 싶은 목표를 아주 구체적으로 현재형으로 작성하라고 이야기하고 있다. 예를 들어 '나는 2033년 내 나이 54세 순자산 30억을 모으고 자본수익 600만 원의 파이프라인을 구축하였다' 이렇게 말이다. 그리고 이 글귀를 매일 아침 100번씩 작성해야 한다고 한다. 이것은 심리학 적으로 자기 효능감이라고 하는데... 자기 효능감은 자신이 성취하고자 하는 목표를 실현할 능력과 자신을 믿는 능력이다. 성공을 하기 위해서 가장 기본은 마인드를 부자마인드로 세팅하는 것이라고 한다. 100.. 2024. 4. 19. 올바른 훈육이란 지금 너무 힘들다면 맛있는 걸 먹고 한 숨자고 일어나서 생각해라~!!! 40대 중반을 넘어서는 나이가 되었다.. 그렇게 오래 산 나이라고 할 수는 없지만 그래도 불안했던 20대 치열했던 30대보다는 훨씬 안정적이고 여유가 있어진 것 같다. 모든 사람과 다 잘 지내고 싶다고 생각했던 것이 문제라는 걸 알고 나니 나를 힘들게 하는 사람과는 안 보면 그만이고 인생후반부의 목표가 명확하게 정해지고 나니 허전한 마음을 가방을 사 모으거나 남들과 비교해 가면 채우려고 하지 않아서 더 좋다. 그리고 더 이상 모든 문제가 그렇게 대단하게 느껴지지 않는다. 조금 지나면 지금 생각했던 것보다 대단히 큰 문제가 아니게 된다는 것을 나는 너무나도 잘 알고 있다. 그런 나에게 가장 큰 문제라면 문제는.. 여전히 교육.. 그러니.. 2024. 4. 18. 정신건강에 좋은 행동들 집을 나서면서 내가 제일 먼저 하는 것은 댄스음악을 듣는 것이다. 댄스음악을 들으면 흥이 나고 쳐져 있는 기분을 부스터 업!!! 하는 효과가 있다. 그리고 나는 30대 이후로 꾸준히 덕질을 한다..ㅋㅋ 굿즈를 사고 집 앞을 찾아가고 그런 걸 하지는 않지만.. 누군가를 좋아하는 마음은 나에게 긍정적인 에너지를 주기 때문에 만약 사는게 재미없고 우울하다면 덕질을 추천한다. 그 말이 사실인게..임영웅씨 디씨갤러기 같은 곳에 들어가 보면 임영웅 씨 보면서 우울증 극복했다는 글... 정말 많이 볼 수 있다. 심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 행동들 사랑에 빠지는 것얼굴이 아플 정도로 크게 웃기따뜻한 샤워편지를 받는 일가장 좋아하는 노래를 듣는 일밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기아무 생각 하지않고 그냥.. 2024. 4. 17. 순자산 16억 모은 비결 요즘시대에는 얼마가 있으면 부자라고 할 수 있을지? 예전에는 10억이라고 하면 되게 부자라는 인식이 있었던 것 같은데.. 한참 퇴직 계획을 세울 때에도 10억은 택도 없어.. 적어도 30억은 있어야지..라는 생각을 했을 정도로 10억의 가치가 많이 떨어진 게 사실이다. 돈의 가치는 계속 떨어지는구나.. 10억의 의미~!! 대한민국에서 순자산 10억이면 상위 10%의 부자이다. 대한민국 전체 가구의 57%가 넘는 가구가 순자산 3억 미만을 보유하고 있다고 한다. 대한민국 가구의 평균자산 순자산이란? - 총자산-부채 - 총 자산(현금, 예적금등 은행계좌잔액, 부동산가치, 주식, 차량) - 부채(대출금, 신용카드빚, 주담대, 기타) 대한민국 가구의 순자산은 4억 3천만 원 정도가 된다고 한다. 그중 50대 가.. 2024. 4. 16. 이전 1 2 3 4 ··· 16 다음
