스트레스관리11 인생살며 반드시 필요한 스트레스 관리 법 직장생활을 하다 보면 너무 힘들어서 모든 걸 집어치우고 싶을 때가 있다.. 그럴 때는 꽁꽁 숨겨둔 물러서야 할 이유들을 끄집어내면서 떠날 준비를 한다. 하지만 일주일만 지나도 상황은 달라지고 생각도 변하기 마련이다. 물러서고 싶을 때…. 앞으로 나아가지는 못하더라도 앉아서 잠시 쉴 수 있는 자기만의 에너지 충전법이 필요하다. 1. 일기를 쓰며 나를 돌아본다.심리학적으로 기록은 내가 나아지고 싶다는 의지의 표현이다. 일기의 가장 큰 장점은 일상 속에서 복잡해지는 감정이나 생각들을 정리하고 나아갈 방향을 찾을 수 있다는 것이다. 나의 감정&걱정을 솔직하게 적어 본다. 2. 넘어진 김에 쉬어 간다. 오랜 무명생활을 견뎌 낸 진선규 배우는 “복싱에서는 다운됐을 때 바로 끝나는 게 아니다. 다시 일어나라고 카운트.. 2024. 4. 10. 직장을 그만둬야겠다..!!! 5년 전인가... 잘 다니던 회사를 그만둬야겠다는 생각을 한 적이 있다.. 나는 직장맘 20년 차에 회사에서도 팀장직책을 달고 성과관리에서도 매년 A를 받을 정도로 욕심 많고 나름 인정도 받는 능력 있는 직장인이었다. 그러던 나에게도 직장을 그만둬야겠다는 생각이 드는 건 순식간이었다.. 그 당시 직장에서 하던 프로젝트가 있었는데.. 내가 하던 패턴의 업무와는 너무나 달라서 딱 봐도 이건 내가 잘할 수 없는 일이야..라는 느낌을 본능적으로 알 수 있었다. 그때 당시 신규사업팀으로 승승장구하던 팀장에게 누가 봐도 밀릴 수밖에 없는 프로젝트였다... '박수 칠 때 떠나라...' '이제 나는 자리는 없구나.. ' 그때 나의 마음은 딱 이 마음이었던 것 같다.. 한참 고민을 하고 있을 때 남편이 나에게 이런 말을.. 2024. 4. 8. 왜 우리는 비슷비슷한 만남을 반복하는가 오늘은 지난번에 이어 '감정은 습관이다' 책에 나오는 감정 습관과 대인관계에 대한 이야기를 해 보려고 합니다. 보통 감정이란 타인관의 관계에서 생깁니다. 감정적 요소가 없는 대인관계란 존재하지 않습니다. 대인관계란 수많은 감정과 감정이 작용하는 것입니다. 그러므로 감정이 습관화된다면, 그것은 곧 대인관계도 습관화될 수 있음을 의미합니다. 실제로 뇌는 대인관계 양상이 반복되면 그것을 습관으로 인식합니다. 우리는 사진에게 익숙한 사람을 찾는다. 우리는 대인관계에서도 자신의 취향을 강하게 드러냅니다. 또한 이것은 오랫동안 굳어져 쉽게 바뀌지 않습니다. 그렇게 각자의 대인관계 양상은 습관으로 굳어져 갑니다. 습관이 된 후에는 이유도 잘 모른 채 '난 그냥 그런 사람들이 좋아''나랑 잘 맞는 것 같아'라고 여겨 .. 2020. 10. 27. 감정은 습관이다. 오늘은 습관에 관한 이야기를 해 보려고 합니다. 습관이 무섭다..라는 이야기를 하는데.. 이것은 머리로는 잘못된 것임을 알면서도, 습관으로 자리 잡힌 것들은 쉽게 고쳐지지가 않아서 하는 말입니다. 나쁜 습관은 강력한 파괴의 힘이 있습니다. 이런 나쁜 습관은 몰라서 유지하는 것이 아니라 말 그대로 습관이기 때문에 이유도 없이 행해지는 것들입니다. 반대로 좋은 습관은 성공으로 가는 발판이 될 수 있겠지요. 감정은 습관이다 라는 유명한 책에서는 프롤로그에 이러한 이야기를 들려줍니다. 어느 날 제 친구에게 인상적인 이야기를 들었습니다. 친구의 부모님은 그가 어려서부터 맞벌이를 했기에, 그는 대부분의 시간을 집에서 혼자 보냈습니다. 친구는 귀가할 때 어두운 집에 불을 켜며 들어가는 것이 아니라, 가족이 자신을 기.. 2020. 10. 22. 이전 1 2 3 다음
