다이어트채소1 살 안찌는 음식 : 칼로리 제로 오늘은 다이어트에 관한 이야기를 해 보려고 합니다. 사람들은 흔히 다이어트를 한다고 하면 먹는 걸 줄여야 한다. 또는 오늘부터 굶는 거 1일이다..라고 계획을 이야기합니다. 그러다 보면 다이어트를 오래 지속할 수 없게 되고 초기에 수분만 빠지는 효과만 볼뿐 실제로 체지방의 변화는 거의 없습니다. 오히려 식욕의 반등만 생겨나 굶는 과정 뒤에는 반드시 요요가 따르기 마련이지요. 그래서 굶는 다이어트를 반복하셨던 분들의 체형을 보면 팔다리의 근육은 많이 소실되어 점점 가늘어지고 내장지방이나 엉덩이쪽 지방의 축적이 올라가 흔히 말하는 ET체형이 되게 됩니다. 그래서 저는 다이어트 상담을 할 때 가장 중요하게 말씀드리는 것은 아침식사를 꼭 할 것을 강조드리는 편입니다. 아침을 공복상태로 두게 되면 어쩔 수 없이 .. 2020. 8. 12. 이전 1 다음
