정신건강에 좋은 행동들

집을 나서면서 내가 제일 먼저 하는 것은 댄스음악을 듣는 것이다. 댄스음악을 들으면 흥이 나고 쳐져 있는 기분을 부스터 업!!! 하는 효과가 있다. 
그리고 나는 30대 이후로 꾸준히 덕질을 한다..ㅋㅋ
굿즈를 사고 집 앞을 찾아가고 그런 걸 하지는 않지만.. 누군가를 좋아하는 마음은 나에게 긍정적인 에너지를 주기 때문에 만약 사는게 재미없고 우울하다면 덕질을 추천한다.

 
그 말이 사실인게..임영웅씨 디씨갤러기 같은 곳에 들어가 보면 임영웅 씨 보면서 우울증 극복했다는 글...
정말 많이 볼 수 있다.
 

심리학자가 추천하는 정신건강에 좋은 행동들

 

• 사랑에 빠지는 것
• 얼굴이 아플 정도로 크게 웃기
• 따뜻한 샤워
• 편지를 받는 일
• 가장 좋아하는 노래를 듣는 일
• 밖에 내리는 빗소리를 들으며 침대에 누워있기
• 아무 생각 하지않고 그냥 쉬기
• 건조기에서 꺼낸 따뜻한 수건
• 초콜릿
• 거품 목욕
• 낄낄대며 웃기
• 즐거운 대화
• 바다 보러 가기
• 일출 보기

 
'보보경심 려' 대사 중에 '내가 다스릴 수 있으니까 내 마음인 거다..'라는 말이 있다. 위의 행동 중 내 기분을 좋게 할 수 있는 몇 가지 행동들을 찾아보자.. 그리고 에너지가 바닥이 나면 좋아하는 그 사람을 보면서 댄스 음악을 들어 보자. 그리고 하루는 아무 생각 없이 그냥 쉬어 보자.
에너지가 금세 차오르는걸 느낄 수 았다!!
 
인생은 계속되어야 한다.
keep it up~!!